11時間働きながらダイエットも頑張る会社員の筋曜日 / 3月12日(金) #shorts

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■編集後記
おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです!
普通のサラリーマンが細マッチョになる過程を記録しています。

3月12日(金):2168kcal
フルグラ【461】
玄米&ミールプレップ【215】
サラダチキン&OIKOS【306】
プロテインバー【183】
千切りキャベツ【20】
サバ缶&納豆キムチ【500】
鶏肉&牛肉&ブロッコリー【380】
プロテイン【103】

箱買いは拘束力がすごいので、筋トレやダイエットのルーティンには欠かせませんね!

このルーティンを1週間以上続けて筋肉量UP・体脂肪量DOWNということで結果も出ています。

ブログやツイッターもやってるので気軽に絡んでください!
あと、チャンネル登録いただけるとプロテイン以上に筋肉が喜びます。
それではおつかれさまでした!

■購入商品
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