#脚痩せ #ダイエット #arianaFit
皆さんこんにちは💕
本日もご視聴ありがとうございました！！
今回は本気ダイエット‼️という事で短期間で痩せるトレーニングです。これほんっとうにきついんですけど、効果は確実です。
そして短期間でダイエットするときは運動・食事制限の両方の組み合わせが絶対有効です！！だけど、、だからといって極端に全く食べなかったり極度な食事制限はリバウンドの原因にもなってしまうので絶対NGです😭
美味しくて栄養のある置き換えダイエット食を取り入れたり、量を調整するなど少しの工夫をするよう心がけるという事が大切です！💪🏻❤️
短期間ダイエットの落とし穴はリバウンドなので皆さん一気にやりすぎには気をつけましょう😭そしてストレスも溜めないようにしっかりと睡眠をとりましょうねっ✨✨
笑顔でいたり笑うだけでも消費カロリーが上がると聞いてから毎日笑うようにしてます😂❤️（笑）これからもみんなでハッピーにダイエットしましょうね！いつもお疲れさまです💕💕
それでは皆さん今日も笑顔で素敵な週末をお過ごしください😊
ありがとうございました❤️
