以前投稿した短期間で脚やせできるトレーニングを
バージョンアップして再投稿しました！
こちらの方が見やすい！
という方はぜひこちらでもやってみてください🔥
脚やせのお勧め動画はこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLRZw3Tl7ytdnQtT_D50va2yuN-kT3xXzk
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目次
00:00 オープニング
00:20 足パカ
01:29 足パカ（膝曲げ）
02:40 レッグアダクション 右
03:20 レッグアダクション 左
04:00 ランジ 右
04:40 ランジ 左
05:20 スクワット
06:03 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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