■動画概要
2月1日から2月28日までの1ヶ月で-3キロを目指しダイエットに挑戦し、成功することが出来ました。(70.3kg→66.9kg)
ダイエット前後の体型と、3キロ痩せる為に習慣化していたことをまとめましたので参考になる部分があれば幸いです。
■目次
0:00 へいくふぃっとの過去
0:54 １ヶ月間のダイエット成果
1:41 習慣化①（目標を決め、毎日唱える）
2:28 習慣化②（食事を見直す）
3:45 習慣化③（後悔しない）
5:10 習慣化④（筋トレする）
6:23 習慣化⑤（ワクワクする）
8:00 おわりに
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■過去のダイエットルーティン動画
【ルーティン】ニートが楽しみながらダイエットに挑む日常/diet vlog#6
【ルーティン】ダイエット中ニートのリアルな一日/diet vlog#8
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