数年来モヤモヤっとしていたお腹周りの贅肉。今回重い腰を上げてダイエットに取り組み、ひと月で結果を出すことができました。
じゃあ、これでもう何も不安がないかと言えばそんなことはなく。とはいえずっとパーソナルに通うこともできないので、まずは自分でできる範囲で食生活には気をつけつつ、トレーニングも続けつつ、しかしもし将来リバウンドしたときのためのマニュアルを作っておくことにしました。
5年後のボケた自分でもわかるように丁寧に作りました。どうぞ、お楽しみください！
パーソナルジム
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プロテイン
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0:00 イントロ
1:40 ダイエットに重要な3つのこと
3:20 ダイエットに必要なもの
6:13 絶対痩せるルーティン
7:45 ダイエットの具体的な1日
12:56 パーソナルジムは必要か？
14:54 ダイエットと生産性
ツイッターとインスタ、やってます。
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使用素材
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