普段体を動かさない、ヨガを始めたい….そんな方に、全身を鍛えてダイエットできる朝のヨガのレッスンです。
動きは簡単ですが、全身に効くポーズを集めました。是非私と一緒に毎日続けてみましょうね！
40代、50代前半の方、初心者におすすめな10分動画になります。
#朝ヨガ#40代＃50代＃ダイエット＃全身ヨガ
50代の方や初心者の方向けに、ヨガやストレッチのレッスンを教えるチャンネルです。「美しさを求めるのに、年齢は関係ない」をモットーに、シンプルなレッスンを教えていきます。
☆土曜日・日曜日付近で公開予定です☆
00:00 オープニング
00:23 呼吸を整える
02:17 腰を伸ばす
06:34 足腰の筋力アップ
11:38 股関節の柔軟
14:16 深呼吸
15:26 エンディング
★チャンネル登録をして、全部のレッスンに参加しよう★
https://www.youtube.com/channel/UCpFLso322A28hezywpZXOzw/
☆初心者向け5分レッスン☆
https://www.youtube.com/watch?v=sNULQ95SyIw&list=PLb_CrLNhbHRrSqwpuH6OVJImdWO0lgtq0
【自己紹介】
私は、7歳からバレエを始め今年58歳になります。
以前は中国で国立の南京歌舞劇団で11年間のダンサーをつとめ、3000回の舞台演劇をしました。1980年に、中国で全国初回新体操大会で銀メダルを受賞しました。
1982年に上海体育大学で師範を専攻し、1985年に南京体育大学体操部のダンスコーチに就任しました。
初心者向け、40、50、60代の方々が始める簡単エクササイズを週３本ほど投稿していきます。
是非、お気軽に参加してください。
YOUTUBEを始めたばかりですので、ご意見・ご要望やここが分かりづらいなどあれば教えてください。
