☆本日のフィットネス☆
・目的：お腹が出てきた、ぽっこりお腹解消、くびれボディ
・効果：お腹痩せ、むくみ取り、代謝UP、くびれ
⏱️目次です⏱️
00:00 フリパラツイスト・お腹ストレッチ/モーニングフィットネス
00:14 実践編
01:06 朝パラ
03:27 昼パラ
05:30 夜パラ
☆フリパラ動画☆
①【お腹痩せ】ぽっこりお腹も腰を振るだけ！フリパラエクササイズ‼
②【お腹痩せ】フリパラとドローインを同時に！最強効果の簡単エクササイズ‼
☆フリパラ発案者高橋さんの公式チャンネル☆
https://www.youtube.com/channel/UCkQcO7mZm0dtS_Jbz_mfVag/featured
☆ラジオ体操☆
【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・自粛太り解消に最適！
30秒やるだけで腹筋100回分の効果がある「フリパラツイスト」。実はやり方やその効果も数種類あります。このエクササイズを1日の最適なタイミングで取り入れる事により、効率的にくびれボディをゲットしましょう(^^)/
今回は3種類のフリパラツイストを
朝パラ
昼パラ
夜パラ
題して、「3度の飯よりフリパラツイスト」
効果を最大限に生かす時間に一緒にエクササイズしましょう(^^)/
朝フィットネスを習慣に！
大切なあなたに贈ります(*^^*)
・お腹の脂肪が気になる
・自粛で太った
・座り過ぎでぽっこりお腹に
・効果的に痩せたい
・運動不足
・運動嫌い
・病気が心配
・ながら運動
・朝時間の有効活用
・朝運動（朝活）
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
動画は平日と土曜日の朝に投稿しています。
ご都合の良い時間にご覧ください
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
・タイトル：Culture Code feat. Karra – Make Me Move (James Roche Remix) [NCS Release]
☆Twitterアドレス☆フォロー歓迎！
Tweets by tokusan0405
#フリパラ
#下腹痩せ
#くびれ
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者
・エネルギー管理士
