【7分で部分痩せ‼︎】自宅で簡単お正月太り解消‼️15日間集中ダイエットHIITプログラム‼️〜13日目〜 #HIIT​ #ダイエット​ #脂肪燃焼​ #有酸素運動​ #筋トレ​ #お正月太り解消

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https://www.youtube.com/watch?v=hQsKu_-7vjQ

15日集中HIITプログラム〜13日目〜
自宅で簡単お手軽トレーニング!お正月太りを15日間かけて解消するHIITプログラムの13日目!!
部分痩せが期待出来るペットボトルトレーニング2!
↓↓↓
お尻、内モモ、背中、二の腕、肩

5種目3セット 7分間のトレーニングです!
ペットボトルを使ってのトレーニング!体力に合わせて、500ml,1L,2Lと重さを変えたり、簡単バージョンやセット数、秒数を変えて行いましょう!

【🔰初心者の為の簡単バージョンあり!】
動作が難しいと感じた方、体力に自信の無い方は簡単バージョンも右上に表示します!

HIITとは?
20秒のトレーニングと10秒の休憩を交互に行うサーキットトレーニング!
またの名をHIIT(High Intensity Interval Training)とも言います!

15日間一緒にトレーニングをして「美バディ」になりましょう!

↓🔥HIIT14日目はこちら🔥↓

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!!!!!!2021年の目標!!!!!!
目指せチャンネル登録者数1000人‼️
チャンネル登録、応援よろしくお願いします!

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♪使用音源&音素材♪
Artlist⇨https://artlist.io/jp/
1.lay-it-out by alek-angelov Artlist
2.glow-in-the-dark by toxic-hearts Artlist

OtoLogic⇨https://otologic.jp

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