今回は以前紹介したものの
道具なし自重Ver.です！！
器具なしだし場所も取らないので是非やって見て下さい！！
毎日の仕事の合間などで簡単に出来るストレッチやトレーニングをご紹介していきます。日常でQOLを高めるストレッチやトレーニングの解説を自分が実践して学んで伝えていくので、皆さんも是非やってみてください！！
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