[Diet Vlog] ご褒美・外食あり¦痩せるダイエットメニュー¦実家暮らし¦ベーグルサンド¦痩せるスープ¦飽きないヨーグルトレシピ¦ー0.8kg¦45kg作りの日々¦

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今回はダイエット中の6日間の食事を記録してみました。この食事に加えて、筋トレなども行っていました。

皆さんの身体に合わせて、量やカロリーを調節して見てください。身長などによっても人それぞれ摂取カロリーは変わってきます。自分に合ったやり方に工夫して試すのが一番です。 

食べたいものを完全に我慢するよりも、量を考えて適度にご褒美の日を与えることが「続く」ダイエットの秘訣だと思います。この動画が少しでも皆さんの参考になればうれしいです。

〈Vlog中の参考にしたレシピ〉
●一人前食堂
・塩麹キャベツスープ (https://youtu.be/Mq2QjYggxv8
・麻婆豆腐 (https://youtu.be/l2-fKmdD7Ug
・おからそぼろ煮(https://youtu.be/NnUsdDKPpHo

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