■食事制限も、筋トレも
ウォーキングもやっています。
地道にコツコツです。
健康な体作りをしていきます。
5月末から、13.5キロ痩せました。
1.5キロ体重が増えました。
でも引き続き、トレーニングしていきます！
■ダイエットを意識したランチ
映えないにも程があります(^◇^;)
地道にコツコツと継続してきました。
これからも頑張って続けます！
継続は力なり！
■21日と66日で習慣化できるという説があります。
私の場合、確かに1か月たち
ジム通いが苦ではなくなりました。
大嫌いだったジムも普通
ウォーキングに関しては、
むしろ大好きになりました！
大きな変化です！
■ 寒くて代謝が良くなかった時のお話しをしています。
🔻
【更年期障害に苦しむ】薬漬け！アラフィフ病院に行く！／ホットフラッシュと鬱の苦悩／フェイスパック https://youtu.be/gRelvzEROZY
■アラフィフでも
ゆるくダイエットできる方法！
【ジム通い二週間の経過報告】アラフィフのダイエット／減量中の買い物と食事／公園でトレーニング
【ダイエット】アラフィフの二週間減量！／リバウンドから復活！／痩せる方法／毎日一万歩のお散歩 https://youtu.be/bWj6yH3Etkc
以前は無謀なダイエットをしました。
一ヶ月で１０キロ落とし、体を壊しました。
今回は慎重に、注意しながらダイエットしました！
アラフィフなので、代謝が悪くなかなか体重が落ちません。
でも地道にコツコツしかありません！
■過去のダイエット動画
【ダイエット】2週間で5キロ痩せ！／ある食材を食べて効果テキメン！／2週間の全料理公開！／アラフィフ散歩で減量成功！ https://youtu.be/kDRSzGdELVA
【ダイエット】筋トレなし！お金かけず、一か月で10キロダイエット！／痩せるためにやったこと！ https://youtu.be/_LiL6iYGORo
【ダイエット】太らない美味しいおやつ！／アラフィフのお部屋／フェイクグリーンとライト https://youtu.be/DcDQDeV5VRQ
【ダイエット失敗】無理な減量で身体ボロボロ…／アラフィフの急激な減量はダメ！／糖質制限しすぎは要注意！ https://youtu.be/-pFkCmEITZY
■アラフィフです。
離婚して1人暮らし➕猫一匹で暮らしています。
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猫のために贈り物をいただき、ありがとうございました！
とても感謝しています！😻
【ダイエット】アラフィフの二週間減量！／リバウンドから復活！／痩せる方法／毎日一万歩のお散歩 https://youtu.be/bWj6yH3Etkc
【ダイエット成功】15キロ痩せ！アラフィフの減量！／痩せる方法と失敗談／ダイエット中のおすすめのおやつ／継続は力なり！ https://youtu.be/bht-X9q4I9k
#ダイエット #減量 #アラフィフ
