15日集中HIITプログラム〜3日目〜
自宅で簡単お手軽トレーニング！お正月太りを15日間かけて解消するHIITプログラムの3日目！！
今回の部位はこちら↓↓↓
体幹、くびれ作り、下腹、ヒップ、を鍛えていきましょう！
6種目３分×３セットで約9分間のトレーニングです！
体力に合わせて、２セットや１セットだけでもOK！
【🔰初心者の為の簡単バージョンあり！】
動作が難しいと感じた方、体力に自信の無い方は簡単バージョンも右上に表示します！
HIITとは？
20秒のトレーニングと10秒の休憩を交互に行うサーキットトレーニング！
またの名をHIIT(High Intensity Interval Training)とも言います！
１５日間一緒にトレーニングをして「美バディ」になりましょう！
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