自宅で簡単お手軽トレーニング！お正月太りを15日間かけて解消するHIITプログラムの１日目！！
腕、お腹、背中、ヒップを鍛えていきましょう！
６種目３分×３セットで９分間のトレーニングです！
体力に合わせて、２セットや１セットだけでもOK！
【🔰初心者の為の簡単バージョンあり！】
動作が難しいと感じた方、体力に自信の無い方は簡単バージョンも右上に表示します！
HIITとは？
20秒のトレーニングと10秒の休憩を交互に行うサーキットトレーニング！
またの名をHIIT(High Intensity Interval Training)とも言います！
１５日間一緒にトレーニングをして「美バディ」になりましょう！
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♪使用音源＆音素材♪
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