0
とっても簡単な上にヘルシーで低糖質なブラウニーです。ナッツやドライフルーツの量でカロリーは前後しますが、目安として8等分した場合、一切れ100kcal、糖質6.5gとダイエット中でもOKですよ！
豆腐の水切り不要なので楽チンです。
豆腐感もほとんどなく、とてもおいしいブラウニーですよ😋ダイエット中のおやつに是非どうぞ！
❁｡ﾟ❀｡*。❀ﾟ*❁ﾟ*❁｡ﾟ。*❀ﾟ*❁｡ﾟ❀｡**❁｡ﾟ
インスタグラムはこちら
👇
https://www.instagram.com/haruka_dietrecipe
使用している材料、道具などはこちらで紹介しています
👇
❁｡ﾟ❀｡*。❀ﾟ*❁ﾟ*❁｡ﾟ。*❀ﾟ*❁｡ﾟ❀｡**❁｡ﾟ
🍴材料🍴
* 豆腐 150g
* オートミール 60g
* 豆乳 100cc
* ラカント 大さじ3
* 卵 1個
* ココアパウダー 大さじ3
* ベーキングパウダー 小さじ1
* 洋酒（あれば） 大さじ1
* ナッツ、ドライフルーツなど お好みで
🍳作り方🍳
1. パウンド型にクッキングペーパーをセットし、ナッツは砕くか細かく刻んでおきます
2. オートミールと豆乳をボウルに入れてよく混ぜます
3. 電子レンジ500wで1分チンします
4. ※オーブンを180度で予熱します 3のボウルに絹ごし豆腐、ラカント、ココアパウダー、卵を入れてよく混ぜます
5. ブレンダーやミキサーなどで生地を滑らかにします
6. 5にナッツ、ドライフルーツ、ベーキングパウダー、洋酒を入れて混ぜます
7. 生地をパウンド型に流し入れます
8. 生地の上にくるみをトッピングします
9. 180度のオーブンで30〜40分焼きます
10. 焼き上がったら粗熱をとります
11. 冷蔵庫で一晩寝かせます（やらなくてもいいです。寝かせた方がしっとりします）
12. 型から外してクッキングペーパーを外します
13. お好みで粉糖をふるいます
14. 切り分けます
✨できあがり✨
