【ダイエットルーティーン】週一回3分くらいの動画を見て真似るだけでゆっくりだけど確実に痩せてく動画です！参加者募集！！#ダイエット │ ダイエット動画まとめch

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新年あけましておめでとうございます。のりのりのりチャンネルです。初めての方用に簡単に自己紹介します。中里法子と申しますのりちゃんて呼ばれてます。都内でMarvelousというネイルサロンを経営してます。
今回のテーマは『ダイエット』
ネイルサロンでのガールズトークの中でも最も客様から私が相談されるのがダイエット。女の子の永遠のテーマですね。15年以上の間に私が相談に乗ってダイエットに成功したお客様は沢山います。しかもみんな今もリバウンドしてません。やり方はシンプル王道、簡単なのでMarvelousのお客様以外でもダイエットに悩む方に私のやり方をにシェアしたいと思います。

私は身長165センチで体重45から48kgをいったりきたりを高校生の頃から40代の今までkeepしてきました。のりちゃんは太らない体質なんでしょってよく言われるんですが人間誰でも食べ過ぎれば太ります。証明しようと思って年末から正月にかけてたくさん食べた結果、人生史上最大の53㌔まで太りました。

これから夏までにゆっくりストレスなくダイエットをしていくのでダイエットに悩む方は一緒にやってみましょう。一人だと途中で挫けがちなダイエットもみんなで一緒やれば楽に成功率が高まります。これから夏まで最低でも周1本はダイエット動画あげるのでモチベーション保ちながら一緒にやりましょう。私は自分の体調が良いベスト体重が47キロなんで6キロのダイエットをしますが私のやり方で夏までに12キロは確実に落ちますよ！60キロの人なら48キロ！

のりちゃん王道ダイエットの特徴は
❶運動いらず
❷努力、我慢いらず、ストレスフリー
❸お金かかりません

もうやらない理由がありません。
週一回3分くらいの動画を見て真似るだけでゆっくりだけど確実に痩せてきます。

今日はダイエットを始める前の準備
まだお正月休みだと思うので好きなだけ飲み食いしててOKです。
やって欲しいのは3つ
❶今の自分の写真を撮る　全身と顔アップ
あとで見比べるとモチベーション上がるので無加工で必ず撮ってね
❷現在の体重と体脂肪を記録してね
お金かからないって言ったけど家に体重計ない人は買ってね　概要欄に良さそうなのLINK貼っとくけどデジタルで体脂肪わかればどこのでもOK 今1,000円台とかでもあるから自分専用に1つ持っとくといいかも
❸一日に食べたものの総カロリーを出して見て。のりちゃんダイエットの肝になるから飲み物もちゃんと記録してね。アプリ使ってもいいし、カロリースリムみたいな便利なカロリー計算ページ使うといいよ。概要欄にURL貼っとくね。

今日はこれだけ！続きはまた明日動画あげるね！ほいじゃーまた明日！

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