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Total Beauty Diet TOMOKO CH ご覧いただきありがとうございます。
女性のトータルビューティーをお伝えしています^ ^
指導歴15年以上のピラティスイントラですが、できたら辛くて面倒な運動なんてしないでソファーでダラダラしていたい性格ですww
なので、ここでも簡単にできて効果があるエクササイズを紹介しています。運動苦手、、、体が硬くてできないー！ダイエット苦手〜な人は、ぜひ一度ご覧ください♪
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【この動画の説明】
今週は、１週間・短期集中でできる7分ルーティンのダイエット動画です^_^
▶ ウエスト・ヒップ・二の腕が引き締まる
「サイド・ツイスト・プランク」
▶ ウエストも下腹もすっきりできて、首が痛くならない腹筋
「Ｃカーブ・ツイスト」
▶ 肩こりが解消して代謝も上がる
「ショルダーストレッチ」
この３つのエクササイズがたった7分でできます。ぜひ毎日続けてみてください♪
私たちのボディーラインはすぐには変わりません。だから、ダイエットは１週間１ヶ月と続けられる簡単で時短な方法を取り入れるといいんです^ ^
毎日はムリでも続けることが大切！
自分を目指して一緒に頑張りましょう♪
★☆ 朝時間.jp で写真解説 ☆★
この動画のエクササイズは 朝時間.jp の連載コラムでもご覧いただけます！
⇒ 『サイド・ツイスト・プランク』ー https://asajikan.jp/article/193309
⇒ 『Cカーブ・ツイスト』－ https://asajikan.jp/article/193843
【チャンネルのこと】
ダイエットセラピストのTOMOKOです。
J-waveラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で、『女性のトータルビューティー』をお伝えしています！
【エクササイズ初心者さんにおすすめ動画】
▶【1分で小顔】背筋エクササイズでフェイスラインアップ♡
⇒ https://youtu.be/HOoos63RmJw
▶【滝汗☆脂肪燃焼】1分でみるみる代謝アップ＆引き締め
⇒ https://youtu.be/9SXj3kPu7NA
▶【1分♡美尻トレ】垂れ尻・ペタンコ尻を1週間でアゲる♪
⇒ https://youtu.be/k1HG9No95Vs
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