ご視聴ありがとうございます。 今回は4月16日〜21日の体重記録と食事の記録です。 リバウンドから少し体重を戻したけど、多分水分が抜けただけだと思うので、今また食べ過ぎるとすぐに大幅に戻ってしまうと思います。 そろそろ排卵日に入っていると思うので、まずは食事をしっかり摂りつつキープを目指し、加えて筋トレを頑張ろうと思います。 #164cm#40代 #主婦 #ダイエット #女性 #食事記録 #体重公 […]
＃下っ腹改善 ＃下っ腹集中 ＃ポッコリお腹解消 ＃下腹部痩せ ＃腹筋 ＃クランチ ＃お腹周り痩せ 下っ腹のお肉を落とし【履けなかったズボン】を着こなしたり お腹を見せても恥ずかしくない体をつくるためには 今回の下腹部痩せトレーニングがオススメ！ 是非、一緒にトレーニングして 下っ腹改善を頑張ろう！ 体力に自信が無い方は休憩時間15秒から20秒に長くしてやってみてね！ 【MENU】 ①ニートゥチェス […]
ジャンクフード食べたい！でも我慢してる！そんなダイエッターさんにぜひ作ってもらいたいアメリカンドッグだよ(^^)/ 揚げない＆ノンオイルなのに美味しいから満たされる！ 材料と作り方を工夫すればダイエット中に食べられるアメリカンドッグになるのだ。 「○○はダメ！」という禁止事項をなくして楽しくダイエット生活送ろう～！！ サブチャンネル【テツコの楽屋】 https://www.youtube.com/ […]
1か月間簡単な運動を次女沙羅と母でやってみた動画 こんなんで痩せるの?を検証してみたい結果… ＃ダイエット #運動 #検証
【ダイエット・健康食】 【作り置き】 【春キャベツ】 塩を一切使わない、健康食です。 簡単で食べやすいので、腸活やダイエットも続けられそうです。 《今日の食材》 ●キャベツ：１／２玉 ◎はちみつ：大さじ１ ◎リンゴ酢：大さじ３+５（１２０㏄） ご視聴頂きありがとうございます。 「いいね」も宜しくお願いします。
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