年が明けてからしばらく経ちましたが、みんな味覚や体重は元に戻りつつあるかな？
食べる機会が続くと、体型維持も減量も簡単じゃないよね😂
私は程よく、手を抜きながら。無理はぜず、こんな風に食と日々向き合ってるよ。
ご意見ご感想待ってまーす！
0:00 オープニング
0:48 朝食
3:31 昼食レシピ(ニラひき肉と豆腐のとろとろ丼)
6:57 カフェ
teal(ティール) 東京都中央区日本橋兜町1-10
8:02 最近のダイエット事情
9:45 夕食レシピ(豚と蒸しキャベツ)
（楽天ROOM）
YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています！
https://room.rakuten.co.jp/erinas-choice?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
－14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【60→46kg】最近太ってしまったので本気の減量めしで調整します！【Diet Vlog#22】
【60→46kg】好きなもの食べても🥐スルッと痩せる１日の食事【Diet Vlog#21】
【60→46kg】ストレスフリーな食事で体重も体脂肪も確実に落とす🍽【Diet Vlog#20】
【爆食後】食べ過ぎを１日で挽回した結果−○kgになった！後半で発表！
【60→46kg】パンもご飯も食べてラクラク痩せる🥐🍙【お得なお知らせあるよ】
【ダイエットルーティン】−14kgのダイエットに成功した私のリアルな1日を大公開！【永久保存版】
【60→46kg】外食続きで太ったので3日間この減量ご飯で体重落とします🔥【お知らせあるよ】
【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
ーーーーーー
・instagram https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter https://twitter.com/andoerina
ーーーーーー
お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com
ーーーーーー
#ダイエット＃１日の食事＃痩せる
