●バナナとシナモンの簡単ヘルシー蒸しケーキ！砂糖卵なしのレシピとバナナの効果と1日目安量、食べ過ぎ注意の話やシナモンの効果色々と摂り過ぎ注意など話しています。
エイジングケアにも美容健康ダイエットにも良いヘルシーレシピ
目次
0:15 バナナとシナモンの簡単ヘルシー蒸しケーキ！砂糖卵なしレシピ
9:15 バナナの効果や1日の目安量と食べ過ぎ注意の話
10:17 シナモンの効果は色々だけど摂り過ぎないこと
11:00 まとめ
２人分の材料：
小麦粉1/2カップ（200ccカップの1/2で80g弱）
無調整豆乳50cc以上適宜（200ccカップの1/4以上）
塩少々（小さじ1/4弱）
重曹2.5ccスプーン１杯弱（小さじ1/2弱）
バナナ1/3本（好みで増減）
シナモン一振り
作り方
１小麦粉に塩少々を混ぜる
２豆乳に重曹を入れて1に加えながら混ぜる
３潰したバナナを2に加えて滑らかになるように混ぜてシナモンを加える
４容器に入れて蒸し器で20蒸して中まで火が通っているか確認できたらOK
５冷めたら切り分けて出来上がり
◆動画で案内の記事
シナモンで冷え性対策と温活効果とその他の効果や副作用情報も
https://mutenka-diet.net/cinnamon/
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◆この動画の元記事
バナナとシナモンの蒸しケーキ！砂糖卵なしで簡単ヘルシー！効果と注意点も
https://mutenka-diet.net/bananamusicake/
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